När musklerna behöver omsorg

 

Philip, född 1991, är en svensk proffscyklist med flera flotta medaljer i bagaget, bland annat JSM i linjelopp 2010 och SM-guld i linjelopp 2011. Philip cyklar för Team Cykelcity, Jönköping. Tidigare var detta hans personliga blogg där han skrev om sin vardag med cykeln; alla resor och lopp, och all träning förstås.

Bloggen skrivs inte längre av Philip, men handlar fortsatt om sport i allmänhet och cykling i synnerhet. Philip går idag att följa på bl.a. Facebook.

Efter en riktigt hård tävling, eller efter en lång cykeltur kan man behöva en riktig genomgång av alla ens muskler. Då kan det vara bra att gå till ett proffs. Jag tänker inte så mycket på en massör som på en naprapat Uppsala. Det är något av det bästa som jag i alla fall har gjort. Framför allt som när man använder vissa muskler väldigt ensidigt, som när man cyklar ett riktigt långt cykel pass.

Polacksbackens Naprapat mer än bara naprapat

De flesta naprapater arbetar bara med att behandla muskler och leder genom massage, eller på andra sätt så att patienten upplever större rörlighet. Polackbackens naprapat kan även ge råd om tränings och kost. För mig som cyklar så mycket blir det lätt lite ensidig träning. Gör man inget, kan resten av kroppens muskler bli lidande. Jag som har en lång rygg, har ofta ont i rygg och axlar. Då kan det vara bra att få användbara råd om hur jag bör träna upp rygg, mage och axelpartiet.

Uppmjukningen efter träning lika viktig

Många hoppar över efteruppmjukningen efter träning. Det är inte bra. Att stretcha ut de arbetade musklerna efter ansträngning måste ju få möjlighet att slappna av. När musklerna arbetar blir de hårda som sten, men efter att musklerna arbetat måste de få möjlighet till vila, men den vilan uteblir om man inte stretchar ut musklerna igen. Så stretcha ordentligt!

8 okt 2017