För att orka mer

Oavsett vad man tränar, om det är cykling eller annat, så är det bra att göra vissa saker för att orka mer. En viktig del är detta med att äta och äta rätt. De flesta som tränar är väl medvetna om att det krävs mycket energi och att man måste äta tillräckligt med kalorier för att orka prestera. Dock gäller det att välja rätt sorts kalorier om man säger så. Det är bra att välja bort snabba kolhydrater och socker, äta mycket protein, satsa på ren mat, rena råvaror med mera. Ibland kan det vara ett måste att lägga till kosttillskott. Om det kan man läsa på PM Sweden. Sen är det bra att ändå variera kosten.

Orka mer när lusten inte finns

Ibland kan det vara så att man inte orkar tränar för att man inte har lust. Det löser man ju inte med mat eller kosttillskott. Men hur ska man hitta lusten eller orken då? Det finns ett par bra saker att göra. En sak som är bra att göra är att direkt åka till träningen från jobbet. Åker du hem emellan är det risk att du hamnar i soffan och orkar inte ta dig vidare. Se även till att du tränar tillsammans med någon, så kan ni peppa varandra och förhoppningsvis är det alltid en av er som kan hitta viljan. Låt även bli att känna efter, gör bara! Känner du efter om du vill träna eller har ont, så lär du inte komma iväg. 

20 mar 2019